O Janeiro Branco é um movimento dedicado à conscientização sobre a saúde mental, que propõe reflexões sobre a importância do cuidado com a mente e as emoções. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial de casos de depressão na América Latina. Aproximadamente 5,8% da população brasileira sofre com a doença, o que equivale a mais de 12 milhões de pessoas. A ansiedade também apresenta índices alarmantes: o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 9,3% da população afetada. Esses números refletem a necessidade de se debater o tema e buscar soluções acessíveis e inclusivas.
Diante desse cenário, a literatura pode ser uma ferramenta poderosa para promover reflexão e autoconhecimento. Livros que abordam esses temas oferecem acolhimento e orientação valiosos para aqueles que estão em busca de alívio e compreensão. “Muitas vezes, ao nos identificarmos com as histórias compartilhadas por autores e personagens, encontramos conforto e coragem para buscar o apoio profissional de que precisamos”, comenta Biatriz Machado, diretora de conteúdo do aplicativo de e-books e audiolivros AYA Books, que funciona como um serviço de streaming com mais de 20 mil títulos disponíveis por meio de uma assinatura mensal de R$ 9,90. A ferramenta está disponível para download nas lojas virtuais do Android e iOS.
Confira a lista:

• ‘A exaustão no topo da montanha’ destaca os desafios enfrentados por indivíduos que, mesmo após alcançarem o sucesso, se deparam com a exaustão emocional;
• ‘Os desafios da terapia’ explora as dificuldades e vitórias no processo terapêutico;
• ‘Nise da Silveira’, obra que celebra a psiquiatra brasileira que revolucionou o tratamento da saúde mental ao usar a arte como expressão terapêutica;
• ‘Eu controlo como me sinto’ traz técnicas e reflexões para quem deseja retomar o controle sobre suas emoções;
• ‘Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise’ oferece mensagens de apoio para momentos de vulnerabilidade;
• ‘Em busca do bem-estar emocional’ apresenta caminhos para o equilíbrio entre corpo e mente;
• ‘Sociedade do cansaço’, analisa o ritmo frenético da vida contemporânea que leva à exaustão psíquica;
• ‘Talvez você deva conversar com alguém’, que mostra o papel fundamental da terapia na compreensão dos desafios da vida;
• ‘Conversando sobre ansiedade’ oferece um diálogo direto e esclarecedor sobre um dos transtornos mais comuns da atualidade;
• ‘Não acredite em tudo o que você pensa’ incentiva a desconstrução de padrões de pensamento prejudiciais;
• ‘As quatro estações da alma’ propõe uma reflexão sobre os ciclos emocionais e a necessidade de autocompreensão;
• ‘Abrace suas emoções’ convida o leitor a acolher suas vulnerabilidades e transformar emoções negativas em crescimento pessoal.

Sobre o AYA Books

Disponível para download nas lojas virtuais do Android e iOS, o AYA Books opera em três modelos: o gratuito, que disponibiliza um acervo de mais de 500 títulos de domínio público, o de assinatura mensal da biblioteca por R$9,90 com acesso livre e ilimitado aos mais de 20 mil títulos.